أوصت الاختصاصية النفسية مها الزوري بمساعدة الطالب على الاسترخاء في فترة ما قبل الاختبارات، مبينة أنه يساعد في رفع مستوى التعلم لدى الطالب.
وأوضحت أن هناك نتائج دراسة أظهرت أن الذين خضعوا لتدريبات الاسترخاء تحسنوا بنسبة 96% في التركيز، و80% في الذاكرة، و57% في سرعة القراءة، و66% في تحسين ثقتهم في أنفسهم.
جاء ذلك في محاضرة ألقتها الاختصاصية النفسية الزوري بعنوان "رحلة سلام" يوم الأربعاء 21 ذو القعدة 1445، في وسط العوامية، بتنظيم مركز صحي التوبي بشبكة القطيف الصحية متمثلة بإدارة المحافظة على الصحة ضمن برنامج "إدارة الضغط النفسي والقلق أثناء الدراسة" والمستهدف فئة طالبات الثانوية بمجموعة ورش وفعاليات مصاحبة للبرنامج.
وطبّقت الزوري مع الطالبات جلسة استرخاء، مارسن فيها أساليب الاسترخاء بالتفكير الإيجابي، واقتناص لحظات المرح والدعابة، وحل المشكلات مع إدارة الوقت وترتيب الأولويات، وناقشت معهن ما ينتابهن من شعور، موضحة أن مختلف الناس يستجيبون بطرق مختلفة، والعديد منهم يصعب عليهم التعبير مشيرة إلى أن الشعور بالهدوء والسلام الداخلي، والشعور بالتنميل والسقوط والوخز يعتبر إشارة إلى إن عضلات الجسم قد بدأت تتراخى.
وذكرت الزوري بعض فوائد الاسترخاء العلاجي والذاتي، ومنها: تخفيف الآلام الجسدية والتخلص من التوتر والتخلص من بعض العادات واكتساب عادات جديدة وتكوين مهارات وعلاج بعض الأمراض ومنها القلق والذعر والتأتأة والقلق والوسواس والاكتئاب وتطوير الذات في الثقة بالنفس والتكيف وضبط الذات وفهمها.
من جهتها، ذكرت مسؤولة البرنامج اختصاصية صحة عامة وتوعية مجتمعية زينب المسبح أن برنامج إدارة الضغط النفسي والقلق أثناء الدراسة هو برنامج يهدف إلى الحد من الضغوط النفسية التي قد تنتج عنها مضاعفات صحية ونفسية لدى طالبات المرحلة الثانوية خلال الفترة الدراسية والامتحانات، وذلك من خلال جلسات تثقيفية وتوعوية من قبل استشاريين في الصحة النفسية والاجتماعية.
وأوضحت أن هناك نتائج دراسة أظهرت أن الذين خضعوا لتدريبات الاسترخاء تحسنوا بنسبة 96% في التركيز، و80% في الذاكرة، و57% في سرعة القراءة، و66% في تحسين ثقتهم في أنفسهم.
جاء ذلك في محاضرة ألقتها الاختصاصية النفسية الزوري بعنوان "رحلة سلام" يوم الأربعاء 21 ذو القعدة 1445، في وسط العوامية، بتنظيم مركز صحي التوبي بشبكة القطيف الصحية متمثلة بإدارة المحافظة على الصحة ضمن برنامج "إدارة الضغط النفسي والقلق أثناء الدراسة" والمستهدف فئة طالبات الثانوية بمجموعة ورش وفعاليات مصاحبة للبرنامج.
وطبّقت الزوري مع الطالبات جلسة استرخاء، مارسن فيها أساليب الاسترخاء بالتفكير الإيجابي، واقتناص لحظات المرح والدعابة، وحل المشكلات مع إدارة الوقت وترتيب الأولويات، وناقشت معهن ما ينتابهن من شعور، موضحة أن مختلف الناس يستجيبون بطرق مختلفة، والعديد منهم يصعب عليهم التعبير مشيرة إلى أن الشعور بالهدوء والسلام الداخلي، والشعور بالتنميل والسقوط والوخز يعتبر إشارة إلى إن عضلات الجسم قد بدأت تتراخى.
وذكرت الزوري بعض فوائد الاسترخاء العلاجي والذاتي، ومنها: تخفيف الآلام الجسدية والتخلص من التوتر والتخلص من بعض العادات واكتساب عادات جديدة وتكوين مهارات وعلاج بعض الأمراض ومنها القلق والذعر والتأتأة والقلق والوسواس والاكتئاب وتطوير الذات في الثقة بالنفس والتكيف وضبط الذات وفهمها.
من جهتها، ذكرت مسؤولة البرنامج اختصاصية صحة عامة وتوعية مجتمعية زينب المسبح أن برنامج إدارة الضغط النفسي والقلق أثناء الدراسة هو برنامج يهدف إلى الحد من الضغوط النفسية التي قد تنتج عنها مضاعفات صحية ونفسية لدى طالبات المرحلة الثانوية خلال الفترة الدراسية والامتحانات، وذلك من خلال جلسات تثقيفية وتوعوية من قبل استشاريين في الصحة النفسية والاجتماعية.
