قاد الاختصاصي النفسي ناصر الراشد 42 طالبًا في رحلة توعوية لاكتشاف مشاعرهم وفهم انفعالاتهم الشخصية، وتعزيز قدرتهم على إدارتها والتعبير عنها بطرق سليمة، مستعرضًا مجموعة من المهارات التي تساعدهم على التعامل الإيجابي مع المواقف والأحداث اليومية، وذلك ضمن ورشة عمل بعنوان «مشاعري تحت السيطرة»، وفق منهجية RULER لفهم المشاعر والتعامل معها.
وأكد الراشد أهمية الوعي بالمشاعر والانفعالات وفهم طبيعتها، باعتبار ذلك الخطوة الأولى نحو إدارتها والاستجابة للمواقف بصورة إيجابية، موضحًا أن اكتساب مهارات التعامل مع المشاعر يحتاج إلى التعلم والممارسة والوقت، مع اختلاف القدرات والمهارات من شخص إلى آخر.
وشدد على أهمية عدم الخجل من التعبير عن المشاعر، واختيار الأساليب المناسبة للتنفيس عنها، بما يساعد الفرد على التعايش مع المواقف المختلفة والتعامل معها بوعي واتزان، لافتًا إلى ضرورة الاستعانة بالمختصين عند مواجهة مشاعر متداخلة أو صعوبة في فهمها وإدارتها، وعدم تأجيل طلب المساعدة أو التسويف فيه.
وشهدت الورشة حوارًا تفاعليًا مفتوحًا مع الطلاب، استكشف من خلاله الراشد طرق تعاملهم مع المواقف التي يمرون بها، ومدى إدراكهم لمشاعرهم وقدرتهم على اختيار الاستجابات المناسبة، مقدمًا لهم إرشادات توعوية تساعدهم على فهم مشاعرهم والتعبير عنها بصورة صحية، وتحويل الوعي بها إلى ممارسة يومية.
وجاءت الورشة ضمن جلسة الدعم النفسي التثقيفية المصاحبة لبرنامج «خلها عادة»، الذي يستهدف اليافعين من عمر 14 إلى 18 عامًا، ويعنى بتعزيز الوعي الصحي ومواجهة السمنة، بالتزامن مع اليوم العالمي للسكري، حيث جمع بين التثقيف النفسي والتوعية الصحية والنشاط البدني، في تجربة تستهدف بناء وعي اليافعين بصحتهم النفسية والجسدية، وتعزيز قدرتهم على تبني عادات إيجابية تسهم في تحسين جودة حياتهم..
ونُظم البرنامج من قبل قسم التوعية المجتمعية بإدارة المراكز الصحية بالقطيف، ممثلًا بمركزي صحي سنابس وتاروت، واستضافته جمعية البر الخيرية بسنابس في قاعة المحاضرات بمقرها، وذلك يوم الأحد 15 نوفمبر 2026م، بمشاركة 42 طالبًا من مدرستي تاروت الثانوية بجزيرة تاروت ودار الحكمة الثانوية بالقطيف.
وشهدت الورشة حضور عدد من منسوبي ومنسوبات الجمعية، والكوادر المشرفة على البرنامج، ومن بينهن اختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي سنابس صابحة آل حسن، واختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي تاروت أريج اليوشع، بالإضافة إلى الكوادر التعليمية المصاحبة للطلبة.
وامتدت فعاليات البرنامج إلى النشاط البدني، إذ اختُتمت بمسيرة مشي جماعية على كورنيش سنابس، المقابل لمقر جمعية البر الخيرية بسنابس، شارك فيها الطلاب والمنظمون تحت شعار «خلها عادة»، في رسالة تحفيزية تؤكد أهمية تبني السلوكيات الصحية وجعل الحركة والنشاط البدني جزءًا من نمط الحياة اليومي، والوقاية من السمنة والسكري.
ويجدر بالذكر أن فعاليات البرنامج تتواصل يوم الأربعاء 18 نوفمبر 2026م، في مقر الجمعية بسنابس، بمشاركة طالبات المرحلة الثانوية، في إطار توسيع نطاق الاستفادة من برامجه التوعوية لتشمل الطلاب والطالبات.
وأكد الراشد أهمية الوعي بالمشاعر والانفعالات وفهم طبيعتها، باعتبار ذلك الخطوة الأولى نحو إدارتها والاستجابة للمواقف بصورة إيجابية، موضحًا أن اكتساب مهارات التعامل مع المشاعر يحتاج إلى التعلم والممارسة والوقت، مع اختلاف القدرات والمهارات من شخص إلى آخر.
وشدد على أهمية عدم الخجل من التعبير عن المشاعر، واختيار الأساليب المناسبة للتنفيس عنها، بما يساعد الفرد على التعايش مع المواقف المختلفة والتعامل معها بوعي واتزان، لافتًا إلى ضرورة الاستعانة بالمختصين عند مواجهة مشاعر متداخلة أو صعوبة في فهمها وإدارتها، وعدم تأجيل طلب المساعدة أو التسويف فيه.
وشهدت الورشة حوارًا تفاعليًا مفتوحًا مع الطلاب، استكشف من خلاله الراشد طرق تعاملهم مع المواقف التي يمرون بها، ومدى إدراكهم لمشاعرهم وقدرتهم على اختيار الاستجابات المناسبة، مقدمًا لهم إرشادات توعوية تساعدهم على فهم مشاعرهم والتعبير عنها بصورة صحية، وتحويل الوعي بها إلى ممارسة يومية.
وجاءت الورشة ضمن جلسة الدعم النفسي التثقيفية المصاحبة لبرنامج «خلها عادة»، الذي يستهدف اليافعين من عمر 14 إلى 18 عامًا، ويعنى بتعزيز الوعي الصحي ومواجهة السمنة، بالتزامن مع اليوم العالمي للسكري، حيث جمع بين التثقيف النفسي والتوعية الصحية والنشاط البدني، في تجربة تستهدف بناء وعي اليافعين بصحتهم النفسية والجسدية، وتعزيز قدرتهم على تبني عادات إيجابية تسهم في تحسين جودة حياتهم..
ونُظم البرنامج من قبل قسم التوعية المجتمعية بإدارة المراكز الصحية بالقطيف، ممثلًا بمركزي صحي سنابس وتاروت، واستضافته جمعية البر الخيرية بسنابس في قاعة المحاضرات بمقرها، وذلك يوم الأحد 15 نوفمبر 2026م، بمشاركة 42 طالبًا من مدرستي تاروت الثانوية بجزيرة تاروت ودار الحكمة الثانوية بالقطيف.
وشهدت الورشة حضور عدد من منسوبي ومنسوبات الجمعية، والكوادر المشرفة على البرنامج، ومن بينهن اختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي سنابس صابحة آل حسن، واختصاصية التوعية المجتمعية بمركز صحي تاروت أريج اليوشع، بالإضافة إلى الكوادر التعليمية المصاحبة للطلبة.
وامتدت فعاليات البرنامج إلى النشاط البدني، إذ اختُتمت بمسيرة مشي جماعية على كورنيش سنابس، المقابل لمقر جمعية البر الخيرية بسنابس، شارك فيها الطلاب والمنظمون تحت شعار «خلها عادة»، في رسالة تحفيزية تؤكد أهمية تبني السلوكيات الصحية وجعل الحركة والنشاط البدني جزءًا من نمط الحياة اليومي، والوقاية من السمنة والسكري.
ويجدر بالذكر أن فعاليات البرنامج تتواصل يوم الأربعاء 18 نوفمبر 2026م، في مقر الجمعية بسنابس، بمشاركة طالبات المرحلة الثانوية، في إطار توسيع نطاق الاستفادة من برامجه التوعوية لتشمل الطلاب والطالبات.
