أقام مستشفى القطيف المركزي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي عددًا من ورش العمل ضمن برنامج "عيشها صح"، والتي تستهدف جميع منسوبي شبكة القطيف الصحية المصابين بالسكري، أو ما قبل السكري أو المهتمين بنمط حياة صحية.
وكانت إحدى الورش التي قدمها متخصصون قد تناولت التغذية المتوازنة، وطرق تتبع الغذاء وورشة الطهي الصحي لدعم الأهداف الصحية، والتي أشرفت عليها اختصاصية التغذية العلاجية هبة آل سهوان، وكذلك مناقشة معايير الغذاء الصحي والبدائل الصحية، وتصحيح المفاهيم المغلوطة وطرق الطهي الصحي، وعدد من النصائح في هذا المجال.
وتطرقت إحدى الورش لممارسة الرياضة وطرق تتبع الأنشطة الغذائية، وأخرى تحدثت عن زيادة النشاط البدني والاستمرار في ممارسة الرياضة، وذلك تحت إشراف المدرب الصحي درة الغزوي، وقد تمت مناقشة نقاط عدة أهمها الأفكار التي تساعد على البدء والاستمرار في ممارسة الرياضة والوقاية من الآصابات مع اختيار النشاط البدني المناسب.
وعقدت كذلك ورشة التأقلم مع تحديات الحياة والحصول على الدعم بإشراف كل من الاختصاصية الاجتماعية زينب الحبيب والمدرب الصحي درة الغزوي، وتضمنت تعلم تقنيات فعّالة للتعامل مع الضغوط اليومية مثل تمارين التنفس، والتركيز على الحاضر، وتقنيات الاسترخاء، بالإضافة إلى كيفية تغيير الأنماط العقلية السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية وداعمة، والتعرف على الطرق والموارد المختلفة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع التحديات، مثل مجموعات الدعم، والخدمات الاستشارية، وورش العمل التعليمية، وكذلك قبول حتمية التغييرات يخفف الشعور بالرفض وعنصر المفاجأة، وهذا ما يساعد على سرعة الاستجابة للأحداث مما ينعكس على صحة الفرد جسديًا ونفسيًا.
وتعد مراقبة أنماط التفكير إحدى أهم الوسائل التي يمكن من خلالها أن يكون الشخص أكثر إيجابية ولطف مع النفس والشعور بالامتنان الدائم لكل إنجاز أو نعمة يتم امتلاكها، والابتعاد عن التركيز بالنواقص.
