أقامت الكليّة التقنية بالقطيف ممثلة بوحدة الخدمات الإرشادية التابعة لوكالة شؤون المتدربين برنامج التوعية النفسية وذلك بعمل ورشة عمل للمتدربين بعنوان "الصحة النفسية وانعكاسها على حياتك" والتي تأتي ضمن الخطة التشغيلية لوحدة الخدمات الإرشادية.
وقدم الورشة المدرب نايف السهلي من وحدة الخدمات الإرشادية بالكلية حيث بدأ الورشة بتعريف مفهوم الصحة النفسية بأنها مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم.
وأوضح أهمية برنامج التوعية النفسية وأهدافه المتمثلة في زيادة الإنتاجية وتحسين العلاقات مع الآخرين وتجنب العادات السلبية بالإضافة لتحسين الصحة الجسدية، مبيّنًا للمتدربين أهم المؤثرات على الصحة النفسية ممثلًا على ذلك بتأثير التوتر والذي أثبتت العديد من الدراسات أنه عامل خطر للإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق كما أن التوتر يؤدي لسرعة الغضب والذي قد يسبب في تزايد المشاكل مع الآخرين كما يؤدي إلى المشاكل البدنية مثل الصداع والغثيان وارتفاع ضغط الدم وبالتالي إلى مزيد من التوتر.
وتطرق لتأثير التنمر على الصحة النفسية وضرب بعض الأمثلة كالتنمر الإلكتروني وهو من الظواهر الحديثة في العصر الحاضر والذي يتخذ أشكالًا عديدة مثل التعرض للتحرش اللفظي أو البصري واختراق المعلومات الشخصية واستغلالها والابتزاز بالصور والفيديوهات والنصوص ونشر الشائعات وانتحال الشخصيات عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
وتحدث السهلي عن أهمية التعليم والتدريب وأثره الكبير في رفع مستوى الرفاهية النفسية، منوهًا بأن الدراسة التي أجراها المجلس البريطاني للأبحاث الاقتصادية والاجتماعية أكدت ذلك؛ حيث وجد أن هناك علاقة واضحة بين التعليم والرفاهية النفسية حيث أثبتت الدراسة أن الصحة النفسية تتحسن عند الأشخاص الذين يُظهرون رضًا عن مستواهم التعليمي وعند اعتباره هوية تمثلهم.
واختتم الورشة بتقديم بعض النصائح والإرشادات للمتدربين والتي تساعدهم في تعزيز الصحة النفسية مثل التفاؤل الدائم وعدم التفكير في الفشل وإدارة الوقت بشكل فعّال كما حثهم على ممارسة الرياضة والاهتمام بالمظهر الخارجي لما له من آثار إيجابية في الحياة مثل زيادة الثقة بالنفس كما يساعد على اكتساب المهارات للصحة النفسية مثل تقدير الذات والإنجاز والعلاقات الجيدة مع الآخرين.
وقدم الورشة المدرب نايف السهلي من وحدة الخدمات الإرشادية بالكلية حيث بدأ الورشة بتعريف مفهوم الصحة النفسية بأنها مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم.
وأوضح أهمية برنامج التوعية النفسية وأهدافه المتمثلة في زيادة الإنتاجية وتحسين العلاقات مع الآخرين وتجنب العادات السلبية بالإضافة لتحسين الصحة الجسدية، مبيّنًا للمتدربين أهم المؤثرات على الصحة النفسية ممثلًا على ذلك بتأثير التوتر والذي أثبتت العديد من الدراسات أنه عامل خطر للإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق كما أن التوتر يؤدي لسرعة الغضب والذي قد يسبب في تزايد المشاكل مع الآخرين كما يؤدي إلى المشاكل البدنية مثل الصداع والغثيان وارتفاع ضغط الدم وبالتالي إلى مزيد من التوتر.
وتطرق لتأثير التنمر على الصحة النفسية وضرب بعض الأمثلة كالتنمر الإلكتروني وهو من الظواهر الحديثة في العصر الحاضر والذي يتخذ أشكالًا عديدة مثل التعرض للتحرش اللفظي أو البصري واختراق المعلومات الشخصية واستغلالها والابتزاز بالصور والفيديوهات والنصوص ونشر الشائعات وانتحال الشخصيات عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
وتحدث السهلي عن أهمية التعليم والتدريب وأثره الكبير في رفع مستوى الرفاهية النفسية، منوهًا بأن الدراسة التي أجراها المجلس البريطاني للأبحاث الاقتصادية والاجتماعية أكدت ذلك؛ حيث وجد أن هناك علاقة واضحة بين التعليم والرفاهية النفسية حيث أثبتت الدراسة أن الصحة النفسية تتحسن عند الأشخاص الذين يُظهرون رضًا عن مستواهم التعليمي وعند اعتباره هوية تمثلهم.
واختتم الورشة بتقديم بعض النصائح والإرشادات للمتدربين والتي تساعدهم في تعزيز الصحة النفسية مثل التفاؤل الدائم وعدم التفكير في الفشل وإدارة الوقت بشكل فعّال كما حثهم على ممارسة الرياضة والاهتمام بالمظهر الخارجي لما له من آثار إيجابية في الحياة مثل زيادة الثقة بالنفس كما يساعد على اكتساب المهارات للصحة النفسية مثل تقدير الذات والإنجاز والعلاقات الجيدة مع الآخرين.
