نظم نادي الخويلدية الرياضي بمحافظة القطيف متمثلًا في قسم المسؤولية الاجتماعية، مبادرة صحية تثقيفية بعنوان "كن صحيًا.. كيف تحسب سعرات طعامك؟" قدمها اختصاصي التغذية رضي العسيف، يوم الإثنين 8 صفر 1446هـ، في مقر النادي، وحضرها 25 شخصًا من الجنسين.
واستهدفت المبادرة رفع الوعي بأهمية الحياة بصحة ورشاقة، من خلال احتساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.
وسلط الاختصاصي العسيف الضوء على أهمية احتساب السعرات الحرارية والمقدار الذي يجب أن يتناوله الشخص في اليوم الواحد، موضحًا الفرق بين الأكل الصحي والأكثر صحة، مستعرضًا كيفية قراءة البطاقة الغذائية وإرشادات تقليل السعرات الحرارية.
وأوضح العسيف أن كمية السعرات في مختلف أنواع الطعام تتمثل في الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، وكذلك السعرات في النشويات، مبينًا البدائل بين السعرات العالية والمنخفضة.
وشرح مثالًا على حساب السعرات في وجبة مثل وجبة الإفطار وكيفية قراءة بطاقة السعرات في المنتجات الغذائية المختلفة والمشروبات، واختتم باستعراض الخدمة التي تقدمها وزارة الصحة في موقعها الإلكتروني بقسم التوعية لحساب السعرات الحرارية للذكور والإناث.
واستهدفت المبادرة رفع الوعي بأهمية الحياة بصحة ورشاقة، من خلال احتساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.
وسلط الاختصاصي العسيف الضوء على أهمية احتساب السعرات الحرارية والمقدار الذي يجب أن يتناوله الشخص في اليوم الواحد، موضحًا الفرق بين الأكل الصحي والأكثر صحة، مستعرضًا كيفية قراءة البطاقة الغذائية وإرشادات تقليل السعرات الحرارية.
وأوضح العسيف أن كمية السعرات في مختلف أنواع الطعام تتمثل في الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، وكذلك السعرات في النشويات، مبينًا البدائل بين السعرات العالية والمنخفضة.
وشرح مثالًا على حساب السعرات في وجبة مثل وجبة الإفطار وكيفية قراءة بطاقة السعرات في المنتجات الغذائية المختلفة والمشروبات، واختتم باستعراض الخدمة التي تقدمها وزارة الصحة في موقعها الإلكتروني بقسم التوعية لحساب السعرات الحرارية للذكور والإناث.
