نفذ مكتب الضمان الاجتماعي بمحافظة القطيف وبالتعاون مع مركز ذات للإرشاد الأسري صباح الإثنين 4 ذو الحجة 1445هـ في قاعة التدريب والتأهيل بمقر المكتب في الناصرة، محاضرة تثقيفية بعنوان "كيف تتخلص من ضغوط العمل؟" حضرتها 20 من مستفيدات الضمان الاجتماعي والجمعيات الخيرية، وقدمتها الاختصاصية النفسية إمتياز المغاسلة.
وتطرقت "المغاسلة" إلى عدة محاور منها مفهوم الضغط النفسي وأنواعه، والتي بينت أنها تتنوع وتتشكل طبقًا لظروف الحياة، مقسمة المحاضرة إلى ضغوط متعلقة بالعمل، وضغوط اجتماعية واقتصادية وأسرية وعاطفية.
وتناولت الاختصاصية خلال المحاضرة الخطوات السبع للتعامل مع الضغط النفسي والتي لخصتها في تنظيم وإدارة الوقت والتواصل والتفاعل الإيجابي، والتركيز على الصحة النفسية والجسدية، ووضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق في فترات زمنية قصيرة المدى، وتنمية المهارات المعرفية اللازمة لحل المشكلات، وممارسة الرياضة بانتظام وتطوير مهارات إدارة الضغوط مما يعزز الصحة النفسية.
واختتمت المحاضرة بتقديم إدارة المكتب شكرها وتقديرها إلى "المغاسلة" لجهودها في تقديم المحاضرة.
وتطرقت "المغاسلة" إلى عدة محاور منها مفهوم الضغط النفسي وأنواعه، والتي بينت أنها تتنوع وتتشكل طبقًا لظروف الحياة، مقسمة المحاضرة إلى ضغوط متعلقة بالعمل، وضغوط اجتماعية واقتصادية وأسرية وعاطفية.
وتناولت الاختصاصية خلال المحاضرة الخطوات السبع للتعامل مع الضغط النفسي والتي لخصتها في تنظيم وإدارة الوقت والتواصل والتفاعل الإيجابي، والتركيز على الصحة النفسية والجسدية، ووضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق في فترات زمنية قصيرة المدى، وتنمية المهارات المعرفية اللازمة لحل المشكلات، وممارسة الرياضة بانتظام وتطوير مهارات إدارة الضغوط مما يعزز الصحة النفسية.
واختتمت المحاضرة بتقديم إدارة المكتب شكرها وتقديرها إلى "المغاسلة" لجهودها في تقديم المحاضرة.
