الحياة حاليًا تجبرنا على التسرع واللهاث هنا وهناك، رغم أنها كل يوم تقدم لنا فرصة لتجديد عزمنا تجاه الكون، وأننا مستعدون لذلك. ولأننا نشعر بالضغط لتحقيق أقصى استفادة من وقتنا كل يوم. فإن الأنشطة التي تدعمنا وتجدد طاقتنا وتساعدنا على التطور والتقدم، غالبًا ما تكون أول ما يتم التضحية به عندما نكون في عجلة من أمرنا، أو عندما نواجه التزامًا جديدًا طارئًا. من المهم أن نتذكر أن هناك في الحياة ما هو أكثر من مجرد تحقيق النجاح، وكسب المال، وحتى الاهتمام بأنفسنا وبالآخرين. يجب أن تحتل احتياجاتنا الروحية مكانًا مهمًا في قائمة أولوياتنا. كل مهمة نقوم بها وكل علاقة نغذيها تستمد من منبع حيويتنا الروحية. إن أخذ الوقت للانخراط في أنشطة مُرضية روحيًا يجدد ذلك جيدًا ويجهزنا لمواجهة يوم آخر. وإن تخصيص الوقت للأنشطة التي تساهم في نمونا الروحي لا علاقة له بكوننا أنانيّين بل له علاقة برفاهيتنا واسترخائنا، وإن تخصيص الوقت بانتظام للتركيز على احتياجات أرواحنا يضمن أننا قادرين على رعاية أنفسنا، وقضاء الوقت مع أفكارنا، وتجربة الهدوء والاسترخاء، وتوسيع حدودنا الروحية.
من السهل تجنب استخدام لحظاتنا القيمة للإثراء الروحي. هناك دائمًا شيء يبدو أكثر إلحاحًا يجب القيام به. يشعر الكثير من الناس بالذنب عندما يستخدمون وقت فراغهم للانشغال في أنشطة يركزون فيها على أنفسهم لأنهم يشعرون كما لو أنهم يهملون أسرهم أو عملهم. لتخصيص الوقت لأنفسنا من أجل راحتنا، قد يكون من الضروري رفض رغبات وطلبات ودعوات الآخرين من مناسبات وجلسات أو رفض تحمل مسؤوليات إضافية. إن تخصيص ساعة من الوقت عالأقل كل يوم لتلبية احتياجاتنا الروحية يمكن أن يجعلنا نشعر بالهدوء ويمنحنا المزيد من الطاقة ويسمح لنا بالشعور بمزيد من التواصل مع الآخرين. الكتابة هنا وهناك، والاطلاع على أفكار الحكماء والعظماء والفلاسفة من خلال القراءة الدائمة، والاسترخاء في ممارسات روحية أخرى يمكن أن تساعدنا على تحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت.
على مدى حياتنا، يعتقد معظمنا أن الاسترخاء هو الأفضل خارج المنزل. ونتيجة لذلك، فإن البعض منا يقضي شهورًا في توقع إجازات تستمر أسبوعًا، ونادرًا ما نقدر وقت الفراغ الذي ننعم به بشكل كامل على أساس أكثر انتظامًا. ومع ذلك، فمن الممكن أن نعيد تجربة نفس حالة الاسترخاء التام التي ننزلق إليها أثناء إجازتنا داخل جدران المنزل. إن مشاعر الصفاء التي نستمتع بها أثناء الإجازة هي نتاج نظرتنا وليس منطقتنا المحلية. نحن نمنح من أنفسنا الإذن بالاستمتاع والاسترخاء أثناء الإجازة. إن منح أنفسنا نفس الامتياز أثناء تواجدنا في المنزل يسمح لنا بتجربة الاسترخاء التام، حتى عندما نكون محاطين بالروتين.
يمكن أن تكون منازلنا أماكن مشتتة للانتباه حيث تتم معالجة معظم مهام البقاء هناك. إن إحياء الهدوء الذي شعرنا به أثناء الإجازة أمر سهل مثل خلق جو يساعدنا على الاسترخاء. أولًا، نتخلص من فكرة أنه يجب تنظيف الفوضى على الفور وإعادة التأكيد على أن الاسترخاء لا يقل أهمية عن التغذية الجسدية. ثم ضبط المزاج بطريقتنا تذكرنا بوجهة عطلتنا المفضلة يمكن أن تضعنا في عقلية الإجازة، وهنا نضع مشاغلنا وجداولنا جانبًا ونلتزم بالقيام فقط بما نعتبره ممتعًا حقًا. سننتظر مسؤولياتنا بينما نقف على أقدامنا ونستمتع بالسلام الذي يأتي من الداخل.
إذا وجدنا صعوبة في تجاهل إغراء العودة إلى جداولنا المعتادة، فنضع في اعتبارنا أن الاسترخاء يجب أن يحتل مكانًا بارزًا في قائمة مهامنا. نحن نستحق أن نأخذ وقتنا ونعتني بأنفسنا، حتى خلال فترات الحياة المزدحمة. على الرغم من أننا قد لا نكون قادرين دائمًا على الابتعاد عن كل شيء، إلا أنه لا يزال بإمكاننا رعاية أنفسنا واستعادة راحة بالنا وخاطرنا، رغبة في الاسترخاء وتذوق السكون.
من السهل تجنب استخدام لحظاتنا القيمة للإثراء الروحي. هناك دائمًا شيء يبدو أكثر إلحاحًا يجب القيام به. يشعر الكثير من الناس بالذنب عندما يستخدمون وقت فراغهم للانشغال في أنشطة يركزون فيها على أنفسهم لأنهم يشعرون كما لو أنهم يهملون أسرهم أو عملهم. لتخصيص الوقت لأنفسنا من أجل راحتنا، قد يكون من الضروري رفض رغبات وطلبات ودعوات الآخرين من مناسبات وجلسات أو رفض تحمل مسؤوليات إضافية. إن تخصيص ساعة من الوقت عالأقل كل يوم لتلبية احتياجاتنا الروحية يمكن أن يجعلنا نشعر بالهدوء ويمنحنا المزيد من الطاقة ويسمح لنا بالشعور بمزيد من التواصل مع الآخرين. الكتابة هنا وهناك، والاطلاع على أفكار الحكماء والعظماء والفلاسفة من خلال القراءة الدائمة، والاسترخاء في ممارسات روحية أخرى يمكن أن تساعدنا على تحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت.
على مدى حياتنا، يعتقد معظمنا أن الاسترخاء هو الأفضل خارج المنزل. ونتيجة لذلك، فإن البعض منا يقضي شهورًا في توقع إجازات تستمر أسبوعًا، ونادرًا ما نقدر وقت الفراغ الذي ننعم به بشكل كامل على أساس أكثر انتظامًا. ومع ذلك، فمن الممكن أن نعيد تجربة نفس حالة الاسترخاء التام التي ننزلق إليها أثناء إجازتنا داخل جدران المنزل. إن مشاعر الصفاء التي نستمتع بها أثناء الإجازة هي نتاج نظرتنا وليس منطقتنا المحلية. نحن نمنح من أنفسنا الإذن بالاستمتاع والاسترخاء أثناء الإجازة. إن منح أنفسنا نفس الامتياز أثناء تواجدنا في المنزل يسمح لنا بتجربة الاسترخاء التام، حتى عندما نكون محاطين بالروتين.
يمكن أن تكون منازلنا أماكن مشتتة للانتباه حيث تتم معالجة معظم مهام البقاء هناك. إن إحياء الهدوء الذي شعرنا به أثناء الإجازة أمر سهل مثل خلق جو يساعدنا على الاسترخاء. أولًا، نتخلص من فكرة أنه يجب تنظيف الفوضى على الفور وإعادة التأكيد على أن الاسترخاء لا يقل أهمية عن التغذية الجسدية. ثم ضبط المزاج بطريقتنا تذكرنا بوجهة عطلتنا المفضلة يمكن أن تضعنا في عقلية الإجازة، وهنا نضع مشاغلنا وجداولنا جانبًا ونلتزم بالقيام فقط بما نعتبره ممتعًا حقًا. سننتظر مسؤولياتنا بينما نقف على أقدامنا ونستمتع بالسلام الذي يأتي من الداخل.
إذا وجدنا صعوبة في تجاهل إغراء العودة إلى جداولنا المعتادة، فنضع في اعتبارنا أن الاسترخاء يجب أن يحتل مكانًا بارزًا في قائمة مهامنا. نحن نستحق أن نأخذ وقتنا ونعتني بأنفسنا، حتى خلال فترات الحياة المزدحمة. على الرغم من أننا قد لا نكون قادرين دائمًا على الابتعاد عن كل شيء، إلا أنه لا يزال بإمكاننا رعاية أنفسنا واستعادة راحة بالنا وخاطرنا، رغبة في الاسترخاء وتذوق السكون.
