أثار رجوع وزن أحد الأولاد لما كان عليه من زيادة قبل الدراسة، اختصاصي التغذية العلاجية رضي العسيف حين سؤال أمه عن حاله مع الحمية، لتخصيص حلقة خاصة في قناته على "يوتيوب" للحديث عن سمنة الطلاب في وقت الدراسة عن بعد.
وقال "العسيف" إن هناك كثيرًا من الأطفال والشباب كذلك ممن يتبعون حمية معينة يزداد وزنهم لأنهم يمارسون بعض السلوكيات التي سبق تحذيرهم منها من قبل اختصاصي التغذية، وأصبحوا يمارسونها بسبب جلوسهم بالبيت.
واستعرض بعض السلوكيات التي تحتاج إلى تعديل حتى تحافظ على الوزن أو تنقصه بعض الكيلوجرامات، حيث ذكر أهمية أن يكون للوجبة وقت محدد ولا يكون تناول الأكل بشكل مستمر.
ونوه إلى أن بعض الأطفال وبعض الطلاب وهو جالس يدرس عن بعد ربما يتناول المأكولات المرتفعة السعرات، وهذا الأكل المستمر يعد من السلوكيات التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
وشدد على ضرورة عدم إعطاء الطلاب سناكات مثل الحلويات والشبسات أو الأمور التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة لتكون بمقام الوجبة الخفيفة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر أو الدهون، بل الأفضل تشجيعه على تناول الفواكه والخضار، وحين يشعر الطالب دائمًا بالجوع فالسندوتشات الصغيرة تكون مفيدة، خاصة التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن، وكلما ترتبت الوجبات الصغيرة فإنها ستحافظ على وزنه.
ونبه لوجود فئة من الآباء والأمهات يشجعون أولادهم للإجابة عن المعلم لتكون مكافأتهم هي الحلوى والكاكاو أو بعض المشروبات، وهذه المكافآت تفسد السلوك الذي سبق بناؤه، ووجه بأن تكون المكافأة قيّمة حتى يستفيد منها ولا تفسد حميته.
وبعث رسالة لكل أولياء الأمور قال فيها: "اجعل بيتك نظيفًا من المواد الغذائية عالية السعرات الحرارية التي نسميها "الخرابيط"، ولا تجعل الثلاجة مليئة بأنواع الشيكولاتة والمشروبات الغازية والأمور السكرية، فكلما كان بيتك نظيفًا كان أفضل".
وأوضح "العسيف" أهمية جعل الماء صديقًا للأطفال ولأفراد العائلة أثناء الدراسة عن بعد، لأنه يساعد على سد الشهية والتغلب على حالة الجوع الكاذب لمن تكون شهيتهم مفتوحة.
وختم حديثه بقوله: "مع ضغوط الدراسة لدى الطالب والمدرس والعائلة، من الجميل أن يكون هناك متنفس وأفضل متنفس أن يمارسوا الرياضة بمقدار 30-45 دقيقة، وذلك بالخروج من البيت بعد فترة شد الأعصاب أثناء الدراسة لممارسة نشاط رياضي كالمشي على الكورنيش وما أشبه، ليساعد على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تلك الشحنات والتوتر".
