أكدت مدربة الرياضة والعناية بالجسم بهجة عبدالكريم آل إبراهيم بأن الرياضة سر الشباب الدائم وتنفيس لحالات الأحباط والعنف والعدوان والطاقات السلبية، لأن ممارستها تؤدي إلى زيادة الرضا عن النفس وتقدير الذات، كما أنها علاج من التوتر والقلق.
وقالت آل إبراهيم بأن الرياضة مهمة للمرأة لأنها تساهم في تحسين نفسيتها وزيادة ثقتها بنفسها وتختلف نظرتها للحياة بالتفأول وبإيجابية، مشيرةً إلى أن المرأة كائن جميل إذا عرفت كيف تستغل هذا الجمال في اهتمامها بصحتها ورشاقتها من خلال ممارستها للرياضة.
وتناولت آل إبراهيم عدة محاور في الفوائد الصحية في تخفيف بعض الألام التي تعاني منها الكثير من السيدات مثل ألم الظهر، تنظيم ضربات القلب والتنفس وتحسين المزاج والسلوك وتخفيف الآم الدورة الشهرية والتقليل من آلم المفاصل.
وأوضحت بعض الأمراض التي تساهم في علاجها بالرياضة بشكل قوي كضغط الدم وتصلب الشرايين وجلطات القلب والسكري، السمنة، والعجز والإعاقة وهشاشة العظام وغيرها.
وبينت طريقة الجلوس الصحيحة والمشي وصعود السلم وتناول الأشياء الثقيلة وطريقة حملها بشكل لا يتسبب في وجع الظهر والمفاصل.
وشددت على ضرورة شرب الماء والإكثار منه لكونه أساس الحياة وللمحافظة على نقاء البشرة وسر رونقها ولمساعدته في ليونه وحركة الجسم .
ونوهت إلى بعض المفاهيم الخاطئة عن الرياضة عند ترك ممارسة التمارين تتحول العضلات إلى دهون وزيادة الوزن.
وتطرقت إلى مجموعة الهرم الغذائي وتجنب السكر لمن يريد الحصول على جسم ووزن مثالي.
وختمت بالرد على جميع أستفسارات الحاضرات وتقديم النصح وتوعيتهم من بعض الأشياء الخاطئة.
جاء ذلك ضمن محاضرة "أهمية الرياضة في حياة المراة" والتي نظمها مركز الحي المتعلم بمحافظة القطيف، يوم الخميس 4 مايو 2017 بمقر المدرسة المتوسطة والثانوية الأولى بالجش، بحضور ٢٣ سيدة.
وهدفت المحاضرة إلى تثقيف المرأة بأهمية الرياضة، ودورها في علاج كثير من الأمراض، وبعض الحالات النفسية والمشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة من ضغوطات الحياة.
يذكر أن المدربة آل إبراهيم قدمت العديد من الدورات الرياضية ولها باع طويل، ومبادرت عديدة في تقديم محاضرات توعوية تجاه الرياضة.
