حذرت الاختصاصية خيرية الحكيم من أخذ أي مكملات غذائية إلا باستشارة الطبيب، وذلك لما لها من آثار جانبية سلبية.
وشددت "الحكيم" على ضرورة تنظيم الوجبات الغذائية، والنوم المبكر الكافي، وتجنب السهر لما له من أضرار على صحة الجسم، داعية إلى ترك الخمول والتكاسل، وممارسة الرياضة لأنها العامل الأساسي للصحة.
جاء ذلك خلال المحاضرة التوعوية التي نظمتها مجموعة "نخب العطاء"، بالتعاون مع مجلس الزهراء بالربيعية، بعنوان "استعيدي صحتكِ ورشاقتكِ بلا حرمان"، وذلك يوم الأربعاء 10 رمضان 1440هـ، بحضور 42 سيدة وفتاة.
وعرفت "الحكيم" الحاضرات بِأنواع الرياضة والتمارين الخاصة التي بإمكانهن ممارستها في المنزل، كالمشي الثابت، ودوران الخصر، ودوران الحوض، بالإضافة إلى الوقوف على ساق واحدة.
وشرحت مفهوم الغذاء الصحي المتوازن، مبينة أسباب السمنة وما يترتب عليها من أضرار.
كما عرضت للحاضرات بعض الكتب العلمية التي تتناول مخاطر السكريات والنشويات، وتطرقت إلى العناصر الغذائية وما تحويه من فوائد للجسم.
ونصحت "الحكيم" الحاضرات بعدم شرب المياه الغازية والعصائر التي يكون في محتواها السكر، واستبدالها بالماء العذب.
وأوضحت أنواع الأطعمة التي غالبًا تكون سببًا في زيادة الوزن، كما نصحت باستخدام الزيوت الطبيعية والابتعاد عن الزيوت المهدرجة.
[banner id="155986" caption_position="bottom" theme="default_style" height="auto" width="auto" show_caption="1" show_cta_button="1" use_image_tag="1"]
[banner id="139846" caption_position="bottom" theme="default_style" height="auto" width="auto" show_caption="1" show_cta_button="1" use_image_tag="1"]
