افتتحت نسائية خيرية مضر برنامجها الرمضاني مساء الأحد ٢٨ شعبان ١٤٣٩ هـ، بورشةٍ تثقيفية بعنوان “صوموا تصحوا”، والتي قدمتها أخصائية التثقيف الصحي يثرب المرزوق، بحضور ثلاثين مشاركة في مجلس الناصر بالقديح.
وتركزت محاور الورشة في ثلاث نقاط رئيسية هي: لماذا نصوم، وفوائد الصيام، وكيف نصل لمرحلة الاستفادة القصوى من صيامنا.
وبدأت “المرزوق” الورشة بمقدمةٍ عن شهر رمضان المبارك وارتباطه علميًا بالطاقة النورانية في الكون، وأوضحت أن هذه الطاقة تدخل إلى الجسم عبر مركزٍ في الدماغ مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، ويقوم الكبد بسحب كمية كبيرة منها لإتمام عملية الهضم، وعليه فإن هذا المركز يستقبل الطاقة النورانية بأفضل وجه في حالة الصيام.
وبيَّنت فوائد الصيام لجسم الإنسان، منها علاج المفاصل، وتنشيط الكبد للتخلص من الشحوم الزائدة عن حاجة الجسم، وتقوية الجهاز المناعي، ما يساعد على طرد السموم المتراكمة في الجسم، وبالتالي يقلل من انقسام الخلايا السرطانية، ويحمي من الزهايمر وفقدان الذاكرة، ويعالج الإمساك المزمن، ويضبط حموضة المعدة فيقلل من احتمالية الإصابة بالقرحة، ويضاف إلى ذلك أن الصوم يساعد الجسم على التخلص من البدانة والسمنة، حيث يعتبر أسهل وسائل تقليل الوزن وأقلها ثمنًا.
وذكرت “المرزوق” أنه يجب النوم بقدرٍ كافٍ للجسم، وممارسة الرياضة كالمشي يوميا لمدة نصف ساعة، والتغذية الصحية التي تتمثل في الإكثار من الفواكه والخضراوات والتقليل من الصوديوم والدهون والسكر في الموائد الرمضانية.
واختتمت الورشة بـ”تحدي السكر”، والذي دعت فيه الحاضرات لمشاركتها التحدي وإتمام شهر رمضان من دون استخدام السكر، كما دعت المجتمع إلى الاهتمام بالتغذية الصحية والتحلي بالإرادة والصبر للتمكن من التخلص من العادات السيئة في التغذية خلال الشهر الفضيل.
وتفاعلت الحاضرات مع الأخصائية، حيث قالت إحداهن: “كلمة شكر قليلة في حقكم، وفقكم الباري”، وقالت أخرى: “استفدت كثيرًا، المدربة متمكنة ولها القدرة على إيصال المعلومات، وطريقة طرحها ممتعة”.
يُذكر أن برنامج نسائية مضر لاستقبال الشهر الفضيل مستمر يومي الإثنين والثلاثاء عند الثامنة والنصف مساءً في مجلس الناصر بالقديح، حيث ستركز السيدة أم عباس مساء الإثنين على الخطبة النبوية في استقبال شهر رمضان في أمسية بعنوان “البرنامج النبوي”، كما ستناقش الأستاذة باسمة الجنبي علاقتنا بالقرآن مساء الثلاثاء القادم.
