أوصت مدربة التربية البدنية خيرية الحكيم سيدات المجتمع بضرورة المحاولة بالابتعاد عن العادات الاجتماعية المساعدة للسمنة التي يمارسها غالبية فئات المجتمع، ومنها المشاركة بتناول الوجبات الدسمة في المناسبات، مع مجموعة من الأشخاص وعدم الاكتفاء بوضع الكمية التي يحتاجها الشخص نفسه، والنوم مباشرة بعد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كما بينت بعض الأسباب الجانبية المساعدة في رفع معدلات السمنة كالأمراض الوراثية وقلة الحركة والأكل العاطفي.
جاء ذلك خلال المحاضرة التي نظمها ملتقى سفينة النجاة بالتعاون مع فريق مشاة سيهات بعنوان “استعيدي صحتك ورشاقتك”، يوم الثلاثاء ٨ ربيع الثاني لـ ٣٠ سيدة.
وشرحت الحكيم الأضرار المترتبة على تناول السكريات والنشويات، والتي تؤدي إلى تراكم الدهون على أعضاء الجسم الداخلية، مثل الكبد والبنكرياس، والدهون الخارجية المتمثلة تحت الجلد، مؤكدة بأن السكريات والنشويات من أبرز الأسباب المعرضة للأمراض التي تضعف المناعة، كما تتسبب بأمراض خطيرة ومنها الإصابه بداء السكري الذي يعد من أشد الأمراض خطورة على صحة الإنسان والأورام السرطانية كون حرقها داخل الجسم ينتج عنه أوكسجين فعال يغذي وينشط الخلايا السرطانية، وارتفاع الكروسترول والإصابة بأمراض القلب، وتكيس المبايض إضافة إلى السكته الدماغية ومشاكل الجهاز التنفسي والكبد والبنكرياس.
وحثت السيدات على اتباع نظام غذائي ورياضي، مع التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والنشويات، وتعزيز الوجبة الغذائية بالأطعمة الصحية والطبيعية، مشيرة إلى الاهتمام بالنوم الكافي والمبكر وشرب الماء والعصائر الطبيعية الغنية بالألياف.
وأشارت إلى أن ممارسة أي نوع من الرياضات البدنية يساعد على تقوية الأعصاب والعظام والعضلات.
