تفاجأ اختصاصي العلاج الطبيعي محمد الشعلة أن 95% من بين 55 رجل وسيدة، يُعانون من مشاكل بالظهر ويحتاجون إلى علاج طبيعي، وذلك أثناء تقديمه محاضرة “ظهري يؤلمني.. كيف أتعامل معه؟”، والتي أقيمت يوم السبت 1 فبراير 2020، في قاعة الشعلة.
وبيّن الشعلة منشأ آلام الظهر، حيث يكون أغلبها بسبب خلل في ميزان الجسم، فألم أسفل الظهر من منشأ ميكانيكي يصيب غالبية الأشخاص، وله نمطان حاد ومزمن، حيث يبدأ الألم الظهري الحاد بعد رفع وزن ثقيل، أو بعد حركة خاطئة، وهناك ألم شديد يزداد بالجهد والسعال، وتوجد وضعية مخففة للألم، ويوجد تشنج بالعضلات الفقرية وبجس النواتئ القطنية. بينما الألم من منشأ التهابي يكون ألمًا ليليًا، يوقظ المريض من النوم، ويترافق مع يبوسة صباحية.
وأشار إلى أن الوضعيات الخاطئة، من حمل الأوزان الثقيلة، والسمنة، والتدخين، والحمل والولادة، والقلق، من أبرز أسباب آلام الظهر، منوهاً بأن الانزلاق الغضروفي، وشد عضلات الظهر والرقبة، والخولنج، وآلام الظهر الممتدة إلى أسفل الساقين، واعوجاج العمود الفقري من أبرز مشاكل العمود الفقري.
وأكد أن الوضعيات الخاطئة في النوم تؤدي إلى حدوث مشاكل بالعمود الفقري وشد عضلات الرقبة، شارحاً الوضعيات الصحيحة لمن يعانون من ألم الظهر ومنها النوم على الظهر مع دعم الركبة، والنوم على الجانب مع وضع وسادة بين الركبتين وغيرها من وضعيات تساعد على توفير الراحة للظهر وتخفيف الألم.
تشريح ووظائف
وقام الشعلة بعرض صور توضيحية لتشريح الظهر، موضحاً أن الهدف من المعرفة بالتشريح العضلي للظهر؛ هو التواصل العضلي العصبي بتخيل شكل العضلة والتركيز عليها أثناء أداء التمرين، ليجعلك تستهدف عضلة الظهر ومعرفة المدى الحركي لتمارين الظهر.
وأضاف أن الوظيفة الأساسية لجذع الجسم هي صلب الجسم في استقامة سواء من جلوس أو قيام، مشيراً إلى أن ألم أسفل الظهر يصيب حوالي 80%َ من البشر، ويصيب النساء أكثر من الرجال، ويعزو ذلك للحمل والولادة وعدم تعرض المرأة للشمس بشكل كافٍ، ونقص الكالسيوم، وبالتالي تكون معرضة لهشاشة العظام والآلام.
العلاج الطبيعي
وأوضح الشعلة أن العلاج الطبيعي يساعد في استعادة الحركة بعد تعرض المريض للإصابة أو المرض أو الإعاقة، وذلك بممارسة بعض التمارين الرياضية، والعلاج اليدوي، ليساعدهم في التقليل من الشعور بالألم ومنه تفاقم بعض الأمراض مع التقليل من الاعتماد على الأدوية المسكنة للألم، إضافةَ إلى تقديم النصائح حول الحركة والتمارين المناسبة لكل حالة.
وتم التطبيق العملي أثناء المحاضرة بإجراء فحص مبدئي لكشف مشاكل الفقرات والعضلات، ثم التطبيق بصورة عملية لتوضيح كيفية أداء التمارين لتقوية واستطالة عضلات الظهر.
