اختتمت المدربة زكية العبد الجبار برنامج “لقاءات استرخائية”، الذي بدأته في 22 سبتمبر 2019م، بجلسة إضافية مساء الإثنين 11 نوفمبر 2019م، في مقر جمعية العطاء النسائية الأهلية بالقطيف.
وأوضحت الجمعية، في بيان، أن اللقاء بدأ بـ9 مشتركات، وتم تقسيمه إلى 8 جلسات، وكان بين كل لقاء مساحة زمنية لتطبيق التمارين التي تعلمتها الحاضرات، حتى يلتمسن أثرها.
التنفس الصحيح
وتناولت “العبد الجبار” في البرنامج عدة محاور وهي؛ فنيات التأمل والاسترخاء، والعلاقة بين المشاعر السلبية وأمراض الجسد، وأنماط الشخصية والصفات المتميزة لكل منها، ومصادر القوة، والإيجابية في داخلنا.
وأوضحت أن اللقاء هدف إلى تغيير طريقة تفكير المشاركات في المواقف التي تصادفهن في الحياة بالتركيز على الجانب الإيجابي عوضًا عن السلبي، إضافة إلى إكسابهن عادات جيدة، مثل التنفس بالطريقة الصحيحة وطريقة التفكير والاسترخاء، ومعرفة أثر السلوكيات على الجسم والأمراض المصاحبة لها، وتحسين الصحة النفسية.
حياة أفضل
وقد أبدت المشاركات تجاوبًا مع البرنامج، وأكدن استفادتهن منه، حيث لامس بعضهن التحسن في النوم، والتركيز في الصلاة وأمور أخرى في حياتهن، وذكر كثير ممن شاركن معها في برامج سابقة أنهن يشتركن في برامجها الأخرى لما يلمسنه من تغيير في حياتهن.
وأشادت المشاركة منار آل سويف بالأثر الذي شعرت به من اللقاءات، وقالت: “أرى أن البرنامج أكثر من رائع ومفيد، وأصبحت آخذ أمورًا كثيرة بإيجابية وبسهولة في التعامل”، وأضافت: “شهادتي مجروحة، وأرجو تكرار البرنامج بتوسع وتجديد مستمر”.
فيما أثنت العضوة وداد الجشي على تمكن “العبد الجبار” من إيصال المعلومات بشكل رائع، مؤكدة استمتاعها والمشاركات باللقاءات، وعبرت عن تقديرها لتقديم هذا البرنامج قائلة: “أشكر جمعية العطاء لإتاحة هذه الفرصة، وهذه اللقاءات التي تغيرنا للأفضل، من تغيير النفسيات وتطوير الذات، وإثراء المعلومات الخاصة بجلسات التأمل، والاسترخاء”.
وحققت إحدى المشاركات الأثر في تغلبها على أحداث ومواقف مؤلمة مرت بها وقالت: “بفضل الله ثم المدربة الرائعة استطعت التغلب على المواقف المؤلمة؛ بفضل إبداعها وتمكنها، وتميزها في جلسات التأمل والاسترخاء، التي ساعدتني كثيرًا على التركيز في الصلاة، بل وجميع المواضيع المطروحة تقربنا إلى الله سبحانه وتعالى”.
تكثيف التدريب
بينما ترى “العبد الجبار” أن البعض من المشاركات بحاجة لتكثيف التمارين، حتى يصلن لما وصلت إليه المشاركات الأخريات، مشيرة إلى أن التغيير الذي لا يحدث إلا بعد الوصول لمرحلة الوعي بالاحتياج للتغيير، وقالت: “أتمنى أن يعرف الناس المعلومات التي تساعدهم وتنقذهم، وأن يخرجوا من الحالة السلبية التي هم فيها، ويتحولوا إلى الحالة الإيجابية، وهناك من يحتاجون التغيير، ولكنهم غير مستعدين للتحسن، إذ يجب أن يكون الإنسان مستعدًا داخليًا، وهو يعرف نفسه، فحين يكون الطالب جاهزًا يحضر المعلم، وهؤلاء لم يجهزوا بعد”.
عن المدربة
“لقاءات استرخائية” هو البرنامج الخامس عشر من البرامج التي قدمتها “العبد الجبار” على مدى 4 سنوات، وقد أنشأت هذه البرامج من حصيلة خبرتها وتجاربها من حضور دورات متعددة، منها حضور مؤتمر التأمل في البحرين لسنتين متتاليتين، وحضور مؤتمر الماكروبيتك لسنتين متتاليتين أيضًا، ودورتين في التنفس التحولي، ودورة تنفس في الهند، ودورة استكشاف الذات في الهند، ودورة التنويم الإيحائي، ولغة الجسد، وفن التواصل، والمساج، والقراءة في الرفلكسولوجي وغيرها، بهدف تطوير الذات والتوعية بها ، جامعة منها ما تحققت من أثره لتفيد به من هم بحاجته.
