نظّمت لجنة نحو حياة صحية أفضل لكبار السن بالتعاون مع مسجد الحمزة بسيهات محاضرة مجانية بعنوان “التهاب المفاصل عند كبار السن” يوم السبت 22 محرم 1441هـ، بحضور 23 سيدة.
وقدمت المحاضرة اختصاصية العلاج الطبيعي أبرار المزعل التي عرفت التهاب المفاصل بأنه اضطراب يصيب المفاصل ويُعد من أكثر أنواع الالتهابات شيوعًا لدى كبار السن وأنه من الأمراض المزمنة التي يصعب الشفاء منها بشكلٍ تام.
وشرحت الاختصاصية المزعل الأعراض التي يعاني منها المصاب بمرض التهاب المفاصل ومنها التورّم والتهيّج والصعوبة في الحركة مع زيادة الآلام أثناء الحركة والتي تقل مع الراحة إلا في الحالات المتقدمة.
وبيّنت أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل من الرجال خصوصًا عند انقطاع الدورة الشهرية، مضيفة أنه يُصيب الأشخاص الذين يُعانون من السمنة، وأنه يصيب أكثر من 80% من الناس ممن تجاوزوا عمر 55 سنة ولكن بدرجات متفاوتة بين البسيطة والمتوسطة والمتقدمة.
وصنّفت أنواع الالتهابات إلى: الروماتيزم، والتهاب المفصل العظمي الذي يتسبب في تآكل الغضروف ويحدث تقارب العظام واحتكاكها مع التورم والالتهاب مما يؤدي إلى تقييد الحركة.
وذكرت أنواع العلاج والتي تنقسم إلى العلاج الدوائي والعلاج اللادوائي (تحفظي) والعلاج الجراحي، كما تطرقت إلى تعريف الأجهزة المساعدة التي يحتاجها المسن داخل وخارج الحمام لتفادي الإصابات.
إلى ذلك، تخلل المحاضرة تطبيق عملي على بعض التمارين التي قد تُساعد المصاب على استعادة وتأهيل قوة العضلات لديه.
ونصحت بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالأسماك، والسبانخ، واتباع نظام غِذائي متوازن غني بالبروتين والكالسيوم والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
وفي ختام المحاضرة، دعت الاختصاصية المزعل إلى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالتهاب المفاصل والفعالة تحت إشراف مدرب مختص أو بمساعدة الأهل في المنزل ومنها؛ المشي وتمارين تحت الماء وتمارين تقوية عضلات الحوض والركبة مع تمارين الاستطالة والمرونة وذلك بمعدل 30 دقيقة 3 مرات أسبوعيًا، بالإضافة لاستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة على المفصل وتدليكه باستمرار بالطريقة الصحيحة، كما أكدت على أن خسارة الوزن الزائد وممارسة التمارين تُعتبر أفضل طريق لعلاج احتكاك الركبة.
