أوضحت المدربةنرجس حسين الجمعان أن علاج السمنة يتلخص في المداومة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وتناول الغذاء الصحي المتوازن المشتمل على الخضار والفواكه، بالإضافة إلى اختيار الحمية المناسبة لشكل الجسم وصحته، والابتعاد عن الضغوطات النفسية والتوتر والاكتئاب، أو محاولة التحدث مع الأصدقاء في حالة التوتر والحزن للقضاء على الحالة النفسية السيئة.
وعن أسباب زيادة الوزن وحدوث السمنة قالت الجمعان: “إن زيادة كميات السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم مع قلة الحركة والخمول، تؤدي إلى تخزِّين الجسم للسعرات الحرارية في شكل دهون، والإفراط في تناول النشويات (الكربوهيدرات) وإضافة الدهون لها بنسب عالية مثل تناول البيتزا والمعجنات والحلويات العربية والبطاطا المقلية، وأيضًا الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نِسب عالية من الدهون المشبعة”.
وتابعت: “إن الحالة النفسية السيئة للشخص تساعد في زيادة الوزن؛ فعند تعرض الشخص للاكتئاب والحزن والضغوطات النفسية يقوم بتناول الطعام بكميات كبيرة دون الانتباه إلى ماهيتها وحجم الدهون فيها”.
وأضافت: “إن الحميات غير الصحية والعشوائية، التي تسبب نقصان الوزن بشكل سريع تؤدي أيضًا إلى كسب الوزن بصورة أكبر بعد التوقف عنها، كما يدخل عامل الوراثة ضمن أسباب زيادة الوزن، فترى الأشخاص الذين في عائلتهم أقارب لديهم وزن زائد يكونون معرضين للإصابة بالوزن الزائد أكثر من غيرهم، كل هذا بالإضافة إلى وجود بعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية”.
واختتمت المحاضرة بالإشارة إلى أخطار ومضاعفات السمنة، وهي أنها تسبب: اضطرابات في القلب والدورة الدموية؛ (اضطرابات نبضية، وارتفاع ضغط الشرياني، والقصور القلبي)، بالإضافة إلى حدوث الجلطات بأنواعها (جلطة الدماغ، وجلطة القلب، وجلطة أوعية الأطراف).
جاء ذلك في المحاضرة التي نفذتها الجمعان في مدرسة الابتدائية الرابعة بالقطيف، عن أضرار السمنة، والتي تضمنت التعريف بالسمنة، ومعرفة الفرق بين السمنة العادية والسمنة المفرطة، وكيفية علاج السمنة، واستفادت منها 300 طالبة.
