نظم الحي المتعلم بالجش دورة اللياقة البدنية لمدة 5 أيام بحضور 18 سيدة قدمتها مدربة اللياقة البدنية المعتمدة إيمان عجاج.
وهدفت الدورة إلى تأهيل مدربات في اللياقة البدنية، والعمل في الصالات الرياضية ولكل مهتمة بموضوع الدورة التدريبية.
وذكرت المشرفة المقيمة بالحي المتعلم كريمة العبود أن اللياقة البدنية مهمة جداً في خضم انتشار المطاعم بمختلف أنواعها و في المقابل زيادة الوزن و التعرض للكثير من الأمراض لذلك من الضروري معرفة كيفية المحافظة على الجسم و مقدار السعرات الحرارية التي لا تضر به لأن العقل السليم في الجسم السليم فوجدت من الضروري عمل مثل هذه الدورات التثقيفية لتستفيد منها المتدربة وتفيد مجتمعها.
وبدأت العجاج دورتها بالحديث عن سمات المدرب المؤهل وهو من يتميز بالحماس والرغبة في تحقيق الهدف للمدربين والعدل وعدم التفرقة بينهم ويهتم بالثقافة الرياضية ويشارك المتدربين في الأفراح والأحزان.
واستعرضت أهم الأخطاء في الصالة الرياضية منها الجلوس غير الصحيح على الأجهزة وحمل الأثقال في التدرب على جهاز المشي، عدم شرب الماء أثناء التدريب لمنع حدوث تشجنات لفقدان الجسم للسوائل، البحث عن حلول سريعة، القيام بتمارين الشد قبل التمرين والسرعة.
وتطرقت لحساب كتلة الجسم والتطبيق العملي وحساب معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية اليومية المناسبة، قياسات الجسم والمتابعة، تصميم جدول رياضي، مباديء rice في الإصابات الرياضية، توجيهات أساسية لتمارين الأطفال، مشيرةً إلى أنه من الصحي أن ينزل الجسم في الشهر 4- 5 كيلو.
وتخلل الدورة عرض فيلم لعمل العضلات بشكل سليم والحماس والمرح للمدرب ووضوح الصوت.
